Como queimar calorias Corporal

As Melhores Dietas Para Perder Peso



São tantas as protagonistas marcantes no currículo de Juliana Paes, 35 anos, que fica até difícil escolher uma favorita. Contudo, como cada mulher, Juliana precisou oferecer duro pra recuperar a silhueta depois das gestações do filho, Pedro, três anos, e do caçula Antônio, de só um. “Engordei 16 quilos em cada gravidez e tive de correr atrás. Não é da minha natureza perder peso rapidamente. Aliás, acho uma temeridade ter de permanecer em plena maneira somente dois meses após parir. Mulher que amamenta deve se alimentar direito e este tipo de pressão só faz mal”, diz. A atriz admite não ser paranoica com dieta.


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Ela conta ter lido pouco tempo atrás (e adorado) o livro Mulheres Francesas Não Executam Plástica - Os Segredos Indispensáveis para Envelhecer com Estilo & Atitude (Ed. A autora revela os truques das francesas: elas comem de tudo, só que pouco. Eu me identifiquei em razão de procuro fazer igualzinho”, comenta. Lactose é uma das poucas restrições alimentares que Juliana faz pra valer. A todo o momento curti de iogurte, de cereais com leite e novas delícias lácteas, entretanto decidi abrir mão delas pelo meu bem-estar. Eu ficava estufada sem desconfiar que sofria de intolerância”, diz.


Descobriu a dificuldade ao fazer exames com a nutricionista carioca Andrea Santa Rosa, que a orienta até hoje. A profissional sugeriu bem como suprimir a ingestão de glúten. Auxílio mesmo a secar a barriga. Além do mais, minha pele ficou melhor”, diz a atriz. Hoje em dia, Juliana começa as manhãs tomando o suco de um limão em jejum e, 10 minutos depois, prepara um copo de suco verde. Complementa, e também folhas de couve, as frutas que tiver na geladeira. Pra ganhar energia, acrescenta ao café da manhã uma tapioca com queijo cottage sem lactose ou come duas bolachas de arroz com pasta de soja. Pela hora do almoço, monta o prato com três colheres de sopa de arroz integral, algumas três de feijão, uma posta de peixe ou um filé de carne vermelha - ela não gosta muito de frango.



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A salada verde está a todo o momento presente à mesa. Faço um prato de gente normal já que adoro de consumir. E vario bastante o tipo de feijão, em razão de faz bem à saúde. Podes ser o preto, o mulatinho, o vermelho, o branco ou o azuki”, reforça. No jantar, a atriz repete o esquema do almoço, entretanto elimina a quantidade. Juliana também é fã de sopas. Pela hora da sobremesa, a coisa aperta. Juliana ama doces caseiros, como goiabada cascão, pudim de leite e açucarado de banana. Felizmente, não faz parcela da turma das chocólatras - come um pedacinho só de vez em no momento em que, porém admite que o grande vilão da interessante maneira dela é o açúcar. Só que não tem milagre: se eu quiser perder peso, tenho de abrir mão dele! Juliana conta ser o tipo de mulher que só consegue emagrecer com a prática de atividade física.


Preciso suar”, fala. Há dois meses, ela começou a fazer aulas de Bikram Hot Yoga, uma sequência de vince e seis posturas e 2 exercícios respiratórios, praticada em sala aquecida durante 90 minutos. Faz duas ou três sessões por semana e diz estar adorando a novidade. Sempre adorei de ioga, desde os tempos em que fiz a novela Caminho das Índias”, conta. Para a atriz, uma das vantagens da modalidade é fortificar a região do core (grupo de músculos que compõem o abdômen e as costas). Não adianta utilizar uma caneleira de 20 quilos em cada perna se o centro do corpo humano estiver enfraquecido”, acredita.


Juliana ainda não precisou recorrer a tratamentos estéticos mais radicais, como a toxina botulínica e o laser. Exercício o ótimo e velho combo limpar, tonificar e hidratar e mais nada”, conta. No entanto, pra impedir o envelhecimento do rosto, jamais toma sol sem proteção. Há pouco tempo, passou por sessões de lipocavitação para manter o bumbum e as coxas firmes e livres de celulite. Este tratamento de ultrassom destrói as células de gordura ao emitir uma onda sonora qualificado de penetrar pela pele.



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